「妊娠したらニキビ顔に!」原因と対策

妊娠すると4週~6週あたりにかけてから顔、背中、胸などの広範囲にわたって
ニキビができやすくなります。
いくつか原因がありますが、16週目以降になると多くのケースで症状は改善して行きます。
では、ニキビができる原因とその対策について見てみましょう。

・女性ホルモン、プロゲステロンの増加
最も多い原因が妊娠による女性ホルモンの分泌バランス変化です。
女性ホルモンの中でもプロゲステロンは皮脂の分泌を促進する作用があるため、
妊娠前まではニキビにならなかった人もなりやすい体質になります。
妊娠16週を過ぎるころになると落ち着いてくるでしょう。

・便秘
妊娠すると腸などが子宮の膨張によって圧迫されるので、便秘気味になります。
これにより腸内環境が悪化すると肌トラブルになりやすく、結果として
ニキビが増えてしまいます。
腸内環境を改善させるために、オリゴ糖を意識して摂取するようにしましょう。

・睡眠不足
妊娠初期はつわりによって体調不良となり、睡眠不足になりがちです。
睡眠不足になると自律神経が乱れるので、それによって肌の調子も悪くなります。
またお腹が大きくなってくると膀胱が圧迫されて頻尿になり、夜中に目が覚めやすく
これもニキビの原因となります。
できる限りリラックスして睡眠をとれるように心がけましょう。

・食生活の変化
妊娠初期は特に食生活が大きく変わる時期です。
つわりによって食べられるものが限定されたり、食の好みが変わります。
それによって偏食となり、栄養バランスの悪化からニキビができます。
できるだけ栄養バランスが偏らないように、食事について意識しましょう。

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