注意!ビタミンを取りすぎるとニキビ悪化の原因に!

ビタミンが不足すると肌荒れやニキビになりやすいのは事実ですが、
ビタミンの種類によっては取り過ぎると逆にニキビが悪化する原因になります。
え?!と思った人も多いでしょうが、ビタミンには様々な種類があり
それぞれで体内での働きが異なります。

肌に影響するビタミンにどのようなものがあり、何を取り過ぎると
ニキビが悪化してしまうのが見てみましょう。

ビタミンB2
ニキビの原因となる脂質、糖質などの代謝を促す働きがあり、
皮膚や粘膜の再生を促進します。
そのため不足すると脂質、糖質などの代謝能力が低下する可能性があり、
ニキビができる環境が整ってしまいます。

ビタミンC
コラーゲンの生成に必要な栄養素で、シミ、シワなどを予防します。
また色素沈着を改善する働きもあり、果物などに多く含まれています。

ビタミンE
活性酸素を無害化する働きがあり、血行促進効果があります。
ビタミンEが不足すると、血行が悪化してしまうので肌トラブルに繋がります。
また、男性ホルモンの分泌を促す働きもあります。

問題はビタミンEの持つ男性ホルモン分泌作用です。
ビタミンEは人にとって欠かせない栄養素ですが、摂取し過ぎると
男性ホルモンの分泌が増えてしまい、皮脂の分泌量が増加する可能性があります。

また、ビタミンEは脂溶性のため体外に排出されにくく蓄積するため、
摂取しすぎると体内に必要以上に蓄積されてしまうのです。
ビタミンEに関しては、意識して摂取する必要はなく普通の食事をしていれば
十分な量を摂取できますので、サプリメントなどに頼るのはオススメできません。

関連記事

マスクをつけているとニキビが悪化する!?
生活習慣や食生活に問題があるわけでもないのに、ニキビが口の周りに出来る人の特徴と...
高い化粧品を使うとニキビはできにくいの?
ニキビを予防する方法としてよく言われるのが高い化粧品を使うべき、という化粧品にお...
ニキビが治るといわれる民間療法まとめ
ニキビが治ると言われている民間療法は沢山あります。必ず効果があるというわけではあ...
スッピンでいる方がニキビは出来にくいの?
スッピンでいたほうがニキビができにくいのでしょうか?それとも化粧とニキビには関係...
「それ、ニキビじゃないかも!」マラセチア毛包炎では?
ニキビは顔だけでなく背中、肩、首、胸、二の腕などにもできますが、ニキビだと思って...
ニキビが痒くなる原因
ニキビは通常炎症を起こして熱や痛みを伴いますが、中にはニキビが痒くなるといった症...
ニキビを悪化させないお風呂上りのお手入れ法
ニキビを悪化させないためにやるべきことは沢山ありますが、最も大事なのはお風呂上り...
ニキビは触っていると悪化するの?
ニキビができるとどうしても気になってしまい、無意識のうちに触ってしまいちょっとし...
注意!ビタミンを取りすぎるとニキビ悪化の原因に!
ビタミンが不足すると肌荒れやニキビになりやすいのは事実ですが、ビタミンの種類によ...
注意!髪の毛が長いとニキビ悪化の原因に。
にわかに信じられないかもしれませんが、髪の毛が長いと背中ニキビの原因となってしま...

月別アーカイブ

このサイトを購読する