チョコレートを食べるとニキビができるのは本当か?

チョコレートを食べるとニキビになりやすいというのは、本当なのか?嘘なのか?
真偽がはっきりしないネット記事が多いのでここで明確にしておきましょう。
答えは「ニキビになるリスクは排除できないが、対処次第でリスクは減少する」です。
はぁ?なんだそれどっちなんだよ!って思ったかもしれません。
どっちつかずな回答になったのは以下の理由からです。

チョコレートに含まれている脂肪分はカカオを原料としている場合は、植物性なので
それそのものがニキビの原因にならないという研究結果があります。
しかし、カカオを原料としながらも動物性脂肪を含ませているチョコはダメです。
そういったチョコは殆どありませんが、低価格なチョコではみられるようです。
また、チョコには糖分が多く含まれているので、ニキビの原因となりえます。
カカオそのものの糖分ではなく、チョコを甘くするために加えられている人工的な
糖分が問題になります。

このことがニキビになるリスクは排除できないが、対処次第でリスクは減少する理由です。
つまり糖分がカットされているチョコで、カカオを主原料としていれば問題ないと言えます。
だからといって多量に摂取すると、ニキビになりやすいのは言うまでもありませんが、
カカオには抗酸化作用のあるポリフェノールやリラックス作用もあるので、
我慢してストレスになるよりは適度に食べるのは問題ないと言えます。
単純に、チョコレートはニキビの原因になる!と声高に叫んでいるようなネット記事は、
間違いだらけと思ってください。

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